Ressentir, selon la définition stricte, signifie “éprouver vivement dans son âme ou dans son esprit, l’effet d’une cause extérieure”. Le terme ressenti est un participe passé de ce verbe. Il est surtout utilisé comme un synonyme d’émotion ou encore de sentiment.

Comprendre ses ressentis revient à se comprendre soi-même. Cela semble évident, diras-tu ? Qui ne se comprend pas ? Et pourtant, cela peut arriver qu’une personne ne sache pas comprendre ses émotions ou du moins les exprimer correctement.

De telles situations ne sont pourtant pas sans effets. Si tu interprètes mal ou exprimes tes émotions d’une mauvaise manière, tu envoies des vibrations erronées à l’univers. Le concept de la loi de l’attraction veut en effet que les vibrations semblables s’attirent.

Comment écouter ses ressentis, développer son intuition et contrôler ses émotions ? Et comment le faire en utilisant la loi de l’attraction ?

Nous allons tout te révéler dans cet article.

Pourquoi les ressentis sont-ils importants ?

Identifier ses ressentis est essentiel à différents points de vue. Encore faut-il savoir : qu’est-ce qu’un ressenti et comment l’exprimer correctement.

Qu’est-ce qu’un ressenti ?

Les ressentis sont les sentiments et les émotions déclenchés du fait

• d’un événement ;
• une situation ;
• une personne
• ou une chose extérieure à nous.

Face à cela, notre corps réagit intérieurement pour nous indiquer si de telles situations ou évènements nous sont bénéfiques ou pas.

Un ressenti est un message envoyé par ton subconscient afin de te demander d’agir dans tel ou tel sens, ou de ne pas agir. Il s’agit d’un appel de ton corps qui veut que tu l’écoutes.

Pourquoi est-il important d’apprendre à percevoir ses ressentis et de les exprimer ?

Comprendre ses ressentis est utile à différents points de vue :

• Selon Daniel Goleman, docteur en psychologie et auteur du best seller L’intelligence émotionnelle, être conscient de nos émotions améliore nos capacités d’adaptation face aux problèmes et aux défis du quotidien.
• Savoir percevoir et exprimer ses ressentis avec le vocabulaire adéquat est aussi idéal pour mesurer sa réaction face à une situation donnée. Se mettre à l’écoute de ses ressentis permet en effet de mieux apprécier ses émotions de manière à leur donner une réponse pertinente et mesurée.
• Mieux s’écouter permet également d’améliorer notre relationnel. C’est d’ailleurs prouvé par une étude du CNRS, une personne qui perçoit et évalue ses émotions à leur juste valeur entretient de meilleures relations avec son entourage.

Comprendre les deux types de ressenti

Les ressentis se déclinent en deux catégories :

• Les émotions. Face à un événement ou une situation donnée, nous ressentons une émotion. Il s’agit d’une réaction à chaud de notre corps au moment où l’élément déclencheur se produit.

L’émotion peut alors revêtir différentes intensités. Cependant, elle disparaît aussitôt que la situation est passée. Le corps la manifeste de manière extérieure par des palpitations, des sueurs, des tremblements, etc.

La peur, la colère ou encore la joie sont des exemples d’émotions.

• Les sentiments quant à eux survivent aux émotions. Ils durent ainsi plus longtemps que les émotions. En effet, une fois la situation passée, le sentiment reste pour mieux nous éclairer sur l’impact qu’elle a produit sur nous. Le sentiment nous indique en effet si la situation est importante ou si elle a des impacts plus profonds sur nos pensées.

Quels sont les pièges d’un ressenti non canalisé ?

Si tu n’es capable de percevoir ni d’exprimer correctement tes émotions, celles-ci peuvent t’envahir. Cela est une mauvaise chose dans la mesure où une telle situation t’empêche de réagir de manière rationnelle. Tu laisses place à la réaction pulsionnelle et nous savons tous ce que cela produit comme impacts négatifs : sur-réaction, conflits, etc.

Ainsi, se laisser envahir par ses sentiments conduit à la perte de contrôle sur ses actes, et donc sur sa vie. Or, selon les principes de la loi de l’attraction, chacun est maître et responsable des événements agréables ou désagréables qui se produisent dans sa vie. En laissant des sentiments négatifs guider tes pas, tu attires à toi des événements tout aussi négatifs.

Cela se justifie par un principe fondamental de la loi de l’attraction qui suppose que les semblables s’attirent.

Comment parler de son ressenti ?

Exprimer correctement ses ressentis est une étape importante pour mieux les comprendre et les appréhender. Cela passe par une bonne formulation à travers un choix approprié des mots et adjectifs utilisés. Les ressentis véhiculent un message transmis par ton corps. Bien les exprimer, c’est comprendre ton corps. Un tel exercice nécessite préalablement une meilleure écoute de ton corps.

Voici quelques pistes afin de te permettre de mieux exprimer tes ressentis :

• Enrichis ton vocabulaire de manière à toujours utiliser le mot le plus approprié pour exprimer ton ressenti. Pour cela, la meilleure manière est de lire des livres.
• Pour dire ce que tu ressens, utilise les tournures de phrase qui expriment ton sentiment vis-à-vis de la situation plutôt que ton interprétation des actes d’autrui. Par exemple, si tu dis « je suis abandonné » ou « je me sens abandonné », tu n’exprimes pas réellement ton ressenti face à cet acte d’abandon. Tu ne fais que relater les faits.

Or, en te focalisant ainsi sur l’acte de l’autre, tu te mets dans une position de victime.

Pour exprimer ta sensation, il est préférable que tu dises « Il m’a abandonné ». Voilà l’acte en lui-même ! Ensuite, il convient de te demander quel est ton ressenti par rapport à cela.

« Il m’a abandonné. Face à cela, je ressens de la tristesse et de la colère. »

Bien exprimer ses sentiments fait justement partie des bases pour appliquer la loi de l’attraction de ta vie. Réfères-toi au livre La Méthode Georges pour trouver la méthodologie pratique pour cela.

Comment travailler sur ses émotions ?

Voici, en quelques étapes, comment travailler sur tes émotions :

1. Apprendre à identifier ses émotions. Les chercheurs ont identifié les émotions suivantes comme étant les plus communes chez l’être humain :

• • la colère ;
  • la peur ;
  • la joie ;
  • la tristesse ;
  • le dégoût ;
  • la culpabilité ;
  • la surprise.

Face à chacune de ces émotions, ton corps ne réagit pas de la même façon. Les signes extérieurs de la peur ne sont pas ceux de la colère, etc. Aussi, en identifiant précisément comment ton corps réagit face à tes émotions, tu peux mieux les contrôler et les canaliser.

2. Adopter une attitude plus calme, plus zen. Il s’agit d’adopter une position mentale neutre en toute circonstance. Voilà un excellent moyen pour avoir le contrôle de tes émotions.

3. Pratiquer l’autosuggestion. Il s’agit alors de se répéter un « mantra » adapté à différentes situations. Cette pratique a comme précurseur Émile Coué. Il s’agit également d’une pratique très utilisée chez les praticiens de la théorie de la loi de l’attraction.

Comment développer son intuition ?

L’intuition est cette force quasi-surnaturelle qui nous pousse à faire tel ou tel choix sans avoir à faire appel à ton esprit cartésien. Avoir de l’intuition n’est pas l’apanage de quelques-uns d’entre nous. Tout le monde en a. Cependant, peu d’entre nous savent l’écouter.

Suivre ou ne pas suivre son intuition ?

L’intuition est cette petite voix qui nous guide pour prendre une décision que ne vous conseillerait peut-être pas la raison. Il s’agit en fait d’un message envoyé directement par notre corps et notre inconscient.

Suivre son intuition nécessite toutefois de se mettre en condition :

• Ne pas se laisser arrêter par la peur ou l’angoisse ;
• Se mettre à l’écoute de son corps sans se mettre de limites ou de filtres. De tels filtres proviennent en effet directement de la raison. Or, très souvent, l’intuition est l’ennemi de la raison.
• L’intuition se nourrit de tes expériences. Cela indique que tu ne peux avoir de l’intuition dans un domaine que tu ignores. L’intuition est quelque chose qui se cultive. Pour la nourrir, il faut engranger de l’expérience et de la connaissance.
• L’intuition est complémentaire à l’intelligence. Le seul élément de démarcation entre ces deux choses concerne leur relation à la nouveauté. L’intuition est la clé de l’innovation alors que l’intelligence nous incite à renouveler des expériences déjà connues.

Comment savoir si mon intuition est bonne

Tout le monde a une intuition tout le temps et dans différentes situations. Apprendre à suivre son intuition peut être avantageux pour améliorer la vie. Encore faut-il apprendre à en être conscient. Savoir se laisser guider par son intuition ne s’improvise pas. De même, avoir une bonne intuition n’est pas donné à tout le monde.

Voici quelques signaux qui t’apprendront à reconnaître si ton intuition est suffisamment affûtée :

• Tu en rêves. Il s’agit de ce qu’on appelle un rêve prémonitoire. Selon Alexis Champion, conférencier et auteur du livre Développer votre intuition, « Quand on rêve, l’intellect est moins actif. Cela favorise l’émergence de l’intuition à la conscience. » Une des conditions nécessaires pour mieux suivre son intuition est justement de mettre de côté son intellect. Or, ce travail de dissociation est automatique lorsque tu es dans un état de rêve.
• Ton corps attire ton attention par le biais de réflexes involontaires. Il s’agit de micro-réflexes à peine perceptibles. Einstein les décrit d’ailleurs l’intuition comme étant “une sensation au bout des doigts”. Pour être sûr de pouvoir les interpréter, tu dois être à l’écoute de ton corps.
• Les choses ne trouvent pas d’explication rationnelle. On ne te le répétera jamais assez : pour laisser place à l’intuition, il faut que l’intellect soit en retrait.
• Tu as de la chance aux jeux de hasard. Les jeux de hasard sont par définition aléatoires. De ce fait, ils sont un excellent moyen de tester ton intuition. Tu peux notamment te tester sur la roulette au casino.
• Tu devines toujours le cadeau idéal. Tu penses avoir un don particulier pour choisir les bons cadeaux pour tes proches ? Sache qu’il ne s’agit pas là d’un don mais bel et bien d’intuition.
• Tu ne te laisses pas influencer par tes émotions. Les émotions sont un écran de fumée qui t’empêchent de prendre conscience de ton intuition.
• Tu sais choisir la bonne file au supermarché ou au péage. Ici encore, il n’est question ni de don ni de chance. C’est l’intuition qui te guide dans ces choix.

Développer son intuition en 4 manières

Développer une bonne intuition n’est pas inné. Tu peux cependant t’exercer à le développer de différentes manières.

Voici 4 façons pour développer ton intuition:

• Apprendre à être empathique. L’empathie se définit comme la capacité à faire sien les ressentis d’autrui. Ici, il ne s’agit pas seulement de s’approprier les ressentis des autres mais également d’être à l’écoute de tes propres ressentis. Tu dois ainsi apprendre à valoriser tes propres sensations et leur accorder de l’importance.
• Se mettre à l’écoute de tes signaux physiologiques. Prends du temps chaque jour pour noter tes réactions physiques face à différentes situations et tes différents ressentis. Tu peux pour cela utiliser les outils recommandés dans le livre La Méthode Georges, comme un carnet de notes spécialement conçu pour développer son intuition et activer la loi de l’attraction.

• Cultiver le calme. Se mettre à l’écoute de ses sensations nécessite d’être dans un calme le plus complet. Ainsi, des exercices respiratoires comme la méditation ou la cohérence cardiaque seront tes alliés pour retrouver du calme.

• Tenir un cahier personnel pour y noter tes actions, tes rêves et tes ressentis. Une fois de plus, il n’est pas nécessaire de multiplier les outils. Il te suffit d’utiliser le même cahier que celui présenté dans la Méthode Georges, pour apprendre à appliquer la loi de l’attraction.

Conclusion

Écouter ses ressentis est ainsi un exercice important à réaliser. Il nous aide en effet à interpréter et à comprendre les messages que nous envoie notre corps.

Mais encore faut-il être à même d’écouter ces messages, d’avoir la conscience émotionnelle nécessaire pour pouvoir être à leur écoute. De tels messages peuvent se matérialiser en des intuitions. Cette force surnaturelle qui nous guide parfois hors des sentiers battus de notre intellect.

Comprendre tes émotions et les exprimer est une étape nécessaire si tu veux apprendre à appliquer la loi de l’attraction. Comment peux-tu exprimer des demandes claires à l’univers et espérer les voir se réaliser si elles ne sont pas l’exact reflet de ce que tu ressens ?

Pour mieux comprendre tout cela, n’hésite pas à suivre La Méthode Georges, qui te donnera toutes les clés pour maîtriser la loi de l’attraction.